PFAS : des substances omniprésentes, des précautions à prendre
Les substances per- et polyfluoroalkylées, ou PFAS, se retrouvent aujourd’hui presque partout. Des poêles antiadhésives aux vestes déperlantes, jusqu’à certains cosmétiques — ce groupe de plus de 4 700 substances synthétiques est caché dans de nombreux produits quotidiens. En raison de leur persistance dans l’environnement et des risques possibles pour la santé, il est judicieux de limiter notre exposition autant que possible. Voici quelques conseils pratiques pour y parvenir sans bouleverser complètement ton mode de vie.
Alimentation : que trouve-t-on dans ton assiette ?
- Varie tes repas : en diversifiant ton alimentation, tu réduis le risque d’ingérer trop de PFAS par une seule source.
- Privilégie le frais et le végétal : les aliments transformés sont souvent emballés dans des matériaux contenant des PFAS. Les produits non transformés et végétaux sont généralement plus sûrs.
- Lave bien tes légumes et fruits : rince-les à l’eau tiède pour réduire d’éventuels résidus.
- Fais attention à tes ustensiles : opte pour des poêles en inox, fonte, céramique ou émail. Les revêtements antiadhésifs abîmés doivent être recyclés, pas conservés dans tes placards.
- Eau du robinet : évite de préférence l’eau souterraine, surtout dans les zones connues pour leur pollution. L’eau du réseau est généralement mieux contrôlée.
Pour les (futurs) parents
- La grossesse nécessite une vigilance accrue : évite les produits connus pour contenir des PFAS.
- L’allaitement reste essentiel : bien que des traces de PFAS puissent s’y trouver, les bienfaits pour la mère et l’enfant surpassent généralement les risques.
Air et ventilation
- Choisis des sprays sans PFAS : surtout évite ceux contenant du PFOS ou PFOA qui peuvent se diffuser dans l’air.
- Aère régulièrement : surtout après l’achat de meubles ou tapis neufs, pour évacuer d’éventuelles vapeurs.
- Garde la maison propre : la poussière peut contenir des PFAS, un nettoyage fréquent est conseillé.
Contact cutané : attention à ce qui touche ta peau
- Vérifie les étiquettes : évite les cosmétiques contenant des ingrédients comme « PFC- », « PTFE », « fluor » ou « perfluoro ».
- Porte des gants au jardin : surtout si tu utilises des lubrifiants ou revêtements susceptibles de contenir des PFAS.
- Lave-toi bien les mains : après le jardinage ou des travaux manuels, une hygiène rigoureuse est recommandée.
Au travail ou dans l’atelier
- Si tu manipules des substances chimiques, change de vêtements hors des espaces de vie et nettoie bien ta peau après contact.
Autres conseils pratiques
- Fais analyser ton eau de puits : si tu utilises de l’eau souterraine, teste-la pour détecter la présence de PFAS.
- Évite les emballages de fast-food : privilégie les repas faits maison, car beaucoup d’emballages contiennent des PFAS.
- Choisis ton textile avec soin : des vestes de pluie aux meubles, les options sans PFAS se multiplient.
- Reste informé : suis l’actualité, lis les étiquettes, partage tes connaissances.
Le pouvoir du consommateur
- Informe-toi sur ce que tu achètes : de plus en plus de marques indiquent si leurs produits sont sans PFAS.
- Pense durable : les alternatives écologiques contiennent souvent moins de substances nocives.
De la conscience individuelle au changement collectif
- Soutiens les initiatives locales : participe à des projets qui cartographient ou combattent la pollution aux PFAS.
- Fais entendre ta voix : en t’impliquant dans les politiques publiques, tu peux encourager des contrôles plus stricts et de meilleures alternatives.
En conclusion
Éviter les PFAS n’est pas une mission solitaire. Cela demande un effort collectif — de consommateurs conscients, de décideurs vigilants et d’entreprises prêtes à changer. Mais chaque choix, même petit, compte. Ensemble, nous faisons la différence.